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增进胎儿骨骼生长孕期菜谱

2019-05-15 11:09:23 | 来源: 凉菜

原材料:猪排骨400克,莲藕200克,花生50克,大枣10个,生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、奶汤各适当。

制作步骤:

1、猪排骨剁成块,加生姜、葱段汆水;莲藕洗净,切成块;花生泡发;大枣洗净,去核。

2、砂锅上火,放入排骨、莲藕、花生、大枣和奶汤,大火烧沸,加绍酒,转小火煲2小时,加精盐、味精即成。

营养师友谊提示:

本品味香汤醇,莲藕酥烂;富含钙,对胎儿骨骼生长有很重要的作用,又有健脾补气之功效,适合孕妇常食。

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